Agosto 1º semana

Entrenamiento Semanal – Del 1 al 5 de Agosto

Glúteo + ABS

LUNES 1

Material

Bandes elásticas + palo escoba,
3 garrafas + 1 camiseta + 1 olla, 1 silla +
2 botellas de 1,5l + ketelbell + mancuernas + pelota de fútbol

Duración:1h

Intensidad

Pecho + Espalda

MARTES 2

Material

Bandes elásticas + palo escoba,
3 garrafas + 1 camiseta + 1 olla, 1 silla + 2 botellas de 1,5l +
ketelbell + mancuernas + pelota de fútbol

Duración:1h

Intensidad

Piernas + Glúteo

MIÉRCOLES 3

Material

Bandes elásticas + palo escoba,
3 garrafas + 1 camiseta + 1 olla, 1 silla + 2 botellas de 1,5l +
ketelbell + mancuernas + pelota de fútbol

Duración:1h.

Intensidad

HIIT

JUEVES 4

Material

Bandes elásticas + palo escoba,
3 garrafas + 1 camiseta + 1 olla, 1 silla + 2 botellas de 1,5l +
ketelbell + mancuernas + pelota de fútbol

Duración:1h.

Intensidad

ABS + WOD

VIERNES 5

Material

Bandes elásticas + palo escoba, 3 garrafas + 1 camiseta + 1 olla, 1 silla + 2 botellas de 1,5l + ketelbell + mancuernas + pelota de fútbol

Duración:1h

Intensidad

Evento Especial

SÁBADO 18

FULL BODY + HITT
Evento Presencial.
Compra tu entrada aquí.

Duración:

Intensidad

Recomendaciones
PLANIFICACIÓN

Bandas de resistencia x 5

Bandas resistencia pack

Rodillo masaje miofascial

Esterilla para workout y Yoga

 

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