¡Gana tiempo! Con la plataforma puedes entrenar en casa, en el parque o en el mismo gimnasio.
Se planifica la semana completa con 3 vídeos en directo cada semana + vídeos especiales + las sesiones serán guardadas para que las hagas en tu mejor momento. ¡Tendréis vuestra Biblioteca de entrenamientos!
Sistema de entrenamiento APTO para tod@s!! Cada persona se exigirá según su nivel! No hay excusas!!!
El entrenador guiará y explicará cada ejercicio al detalle para que la ejecución sea la correcta y así potenciar la estimulación muscular y prevenir lesiones.
Plan definido para conseguir dos objetivos: Finita/o y tonificada/o o Chica/o Fitness, algunas semanas habrá deberes según objetivo. Tenemos que tener en cuenta que la dieta también será determinante para conseguir un objetivo u otro
Cada sesión en directo tenemos un chat para poder hablar todos de las sensaciones, dudas en los ejercicios, dar la máxima motivación a los compañeros y lo que necesitéis. También en la misma plataforma podéis hablar en privado con Oriol, vuestro coach.
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad es un quema grasas potente, debido a los cambios de intensidad de los diferentes ejercicios.
Es un excelente ejercicio para potenciar la resistencia y tener una mayor pérdida de grasa ya que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.
Aumenta el ritmo cardiaco de forma constante, mejora nuestra resistencia y mejora nuestra condición física.
Se puede realizar de muchas formas: durante más tiempo prolongado, con más o menos intensidad, diferentes modalidades…
Te guiaremos para que incorpores el cardio en los mejores momentos del día y de la semana para que obtengas sus máximos beneficios junto a tus objetivos.
La unión de mente y cuerpo. Comprende la coordinación de los movimientos dinámicos y la respiración.
Mejora la capacidad pulmonar, la atención y concentración, flexibilidad y patrones respiratorios.
Técnica mediante la cual trabajamos con presión negativa activando la musculatura abdominal profunda para reforzar la función estabilizadora y de contención.
Permite la prevención de patologías y reducción de incidencias.
Mejoramos la salud de espalda y nuestra postura, así como el suelo pélvico.
A nivel estético nos ayuda a reducir el contorno de la cintura.
Ayuda a lograr el rango de movimiento óptimo de los músculos y articulaciones.
Evita tensión y rigidez muscular.
Prevención de lesiones, dolores y molestias del día día.
Corrección Postural.
Diestista-Nutricionista de carrera con dos postgrados: uno en nutrición deportiva y el otro en farmacología y suplementación.
Con formación en las diferentes areas del entrenamiento personal y de rendimiento, con más de 5 años ejerciendo en este ámbito y más de 15 años entrenando de forma constante en el mundo del fitness y deporte de rendimiento.
¡Si te lo propones todo es posible! ¡Sé lo que quieras ser!