Bienvenid@ a tus entrenamientos, Spartan@

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No se realizará ningún cargo en tu tarjeta durante los días de prueba. Tras la prueba gratuita se realizará el cargo del Plan Mensual de Entrenamiento con acceso ilimitado a los recursos de la plataforma 24/7.
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Testimonios

Si aún tienes alguna duda, escucha la opinión de nuestros espartanos:

¡El momento del día que te mereces!

Resultados / Motivación / Salud / Diversión/ Antiestrés

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Nuestra Plataforma

La forma más fácil de entrenar pase lo que pase

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El Método Cabanas Nutrition

Tiempo

¡Gana tiempo! Con la plataforma puedes entrenar en casa, en el parque o en el mismo gimnasio.

Flexibilidad

Se planifica la semana completa con 3 vídeos en directo cada semana + vídeos especiales + las sesiones serán guardadas para que las hagas en tu mejor momento. ¡Tendréis vuestra Biblioteca de entrenamientos!

Exigencia

Sistema de entrenamiento APTO para tod@s!! Cada persona se exigirá según su nivel! No hay excusas!!!

Seguridad

El entrenador guiará y explicará cada ejercicio al detalle para que la ejecución sea la correcta y así potenciar la estimulación muscular y prevenir lesiones.

Planificación y Personalización

Plan definido para conseguir dos objetivos: Finita/o y tonificada/o o Chica/o Fitness, algunas semanas habrá deberes según objetivo. Tenemos que tener en cuenta que la dieta también será determinante para conseguir un objetivo u otro

Contacto directo

Cada sesión en directo tenemos un chat para poder hablar todos de las sensaciones, dudas en los ejercicios, dar la máxima motivación a los compañeros y lo que necesitéis. También en la misma plataforma podéis hablar en privado con Oriol, vuestro coach.

¿En qué se basa el sistema?

¡El sistema de entrenamiento más completo!

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Entrenamiento de Fuerza

  • Mejora la composición corporal y nos da mejores formas musculares.
  • Aumenta el metabolismo ayudando a quemar más grasas después de la sesión.
  • Prevención y reducción de lesiones.
  • Mejora nuestras acciones del día a día.
  • Mejora la salud ósea
  • Reduce el estrés y la ansiedad

HIIT

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad es un quema grasas potente, debido a los cambios de intensidad de los diferentes ejercicios. 

Es un excelente ejercicio para potenciar la resistencia y tener una mayor pérdida de grasa ya que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.

Cardio

Aumenta el ritmo cardiaco de forma constante, mejora nuestra resistencia y mejora nuestra condición física.

Se puede realizar de muchas formas: durante más tiempo prolongado, con más o menos intensidad, diferentes modalidades…

Te guiaremos para que incorpores el cardio en los mejores momentos del día y de la semana para que obtengas sus máximos beneficios junto a tus objetivos.

Yoga

La unión de mente y cuerpo. Comprende la coordinación de los movimientos dinámicos y la respiración.

Mejora la capacidad pulmonar, la atención y concentración, flexibilidad y patrones respiratorios.

Hipopresivos

Técnica mediante la cual trabajamos con presión negativa activando la musculatura abdominal profunda para reforzar la función estabilizadora y de contención.

Permite la prevención de patologías y reducción de incidencias.

Mejoramos la salud de espalda y nuestra postura, así como el suelo pélvico.

A nivel estético nos ayuda a reducir el contorno de la cintura.

Movilidad / Estiramientos

Ayuda a lograr el rango de movimiento óptimo de los músculos y articulaciones.

Evita tensión y rigidez muscular.

Prevención de lesiones, dolores y molestias del día día.

Corrección  Postural.

La clave de un cuerpo 10

Alimentación equilibrada/ dieta +

planificación de entrenamiento

= lucir cuerpazo

Tus entrenadores

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Oriol Cabanas

Diestista-Nutricionista de carrera con dos postgrados: uno en nutrición deportiva y el otro en farmacología y suplementación.

Con formación en las diferentes areas del entrenamiento personal y de rendimiento, con más de 5 años ejerciendo en este ámbito y más de 15 años entrenando de forma constante en el mundo del fitness y deporte de rendimiento.

¡Si te lo propones todo es posible! ¡Sé lo que quieras ser!

  • Sergi Fàbregas

    Entrenador con una larga experiencia profesional en el mundo del entrenamiento personal. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte con un máster en Preparación Física de Alto Rendimiento en INEFC.

  • Andrea Sais

    Es Fisioterapeuta, cuando terminó la carrera hizo un máster en terapia manual y punción seca. Está formada en el método caufriez (hipopresivos) y es profesora de yoga. También trabaja como Instructora de TRX yoga para TRX spain, ITC (Yoga training course).

  • Albert Casorrán

    Equipo formado por Albert Casorrán, licenciado en pedagogía y máster en psicología deportiva y Andrea Crosas, licenciada en psicología y máster en psicología deportiva

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